Йога - здоровье, сила, красота.
Занятия йогой - прекрасный метод поддержания своего тела и духа в хорошей форме. Упражнения йоги (компелексы асан) входят в программу многих фитнес-клубов. Однако, начинающие йоги сталкиваются с тем, что большинство асан не получаются с первого и даже со второго раза. Мы хотели бы дать несколько полезных советов, которые могут помочь в работе над собой.  Йога ... Это таинственное слово притягивает и пугает. А те, кто занимаются йогой, кажутся нам чуть ли не полубогами. Легки, подтяну... подробнее

Step by step
В чем преимущество степ-аэробики перед обычной аэробикой и чего позволяют добиться регулярные занятия ею? Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. "Степ" в переводе с английского языка буквально означает "шаг." Пусть это будет ваш первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре, которую вы создадите себе сами. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения и концен... подробнее

Диета Мадонны
У певицы Мадонны очень усиленный график, а также она всегда должна выглядеть превосходно. Специально ради нее Рей Кибартас, собственный диетолог, разработал систему сбалансированного питания. Немедленно нужно отметить, такая диета преподносит отличные результаты только лишь в сочетании вместе с физическими нагрузками (аэробика, плавание, езда на велосипеде а также др.). Основным ее принципом является смесь жиров, белков а также углеводов в определенной пропорции 30:30:40. Объем порци... подробнее