Step by step
В чем преимущество степ-аэробики перед обычной аэробикой и чего позволяют добиться регулярные занятия ею? Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. "Степ" в переводе с английского языка буквально означает "шаг." Пусть это будет ваш первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре, которую вы создадите себе сами. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения и концентрации... подробнее

SPA в большом городе
Очень часто, попадая в жизненный водоворот мегаполиса, мы не замечаем, насколько наш организм подвергается стрессовым ситуациям. Стремясь успеть как можно больше дел, мы, тем самым нарушаем дневной режим, способствуем появлению бессонницы и, как следствие, хронической усталости, снижению тонуса, ухудшению настроения. А загазованность города, сомнительная вода из-под крана? В организме скапливаются токсины, нарушается минеральный баланс, появляется аллергия. Возникает вопрос: как найти способ вос... подробнее

Рецепт нашей молодости, программа «Anti-age»
Может, это кому-то покажется забавным или смешным, но в день моего полного совершеннолетия, в самый разгар шумного, веселого праздника меня вдруг ошеломила непонятно откуда взявшаяся странная мысль: «А ведь с этого дня я начинаю стареть…» Каждый из нас однажды начинает думать о возрасте не только как о показателе богатого жизненного опыта и приобретенной с годами мудрости, но и как о причине неизбежных изменений во внешнем облике. В теории С незапамятных времен чело... подробнее

Соки. Плюсы и Минусы.
Сегодня мы с вами рассмотрим вопрос о важности употребления соков в своем рационе. Соки по своему составу являются мощным и действительно полезным оружием в борьбе с болезнями, так как в них находятся очень много полезных витаминов и минеральных веществ. Они подразделяются на два вида: соки из фруктов и соки из овощей. По своим полезным свойствам соки из овощей значительно превосходят фруктовые соки, но существует одно но. Не каждый человек способен в большом количестве выпить сок из свежее... подробнее